什么时间段做运动对长高有好处

健康指导：问题不够全面，运动对身高有影响，但不是主要因素。身高和遗传、营养、运动、内分泌等有关系。在生长发育期建议维持健康体重；多吃蛋白质、钙含量丰富的食物，如牛奶及奶制品、大豆及豆制品、瘦肉、鱼肉、虾皮、芝麻酱等，适量运动如打篮球、跳高、引体向上等；按时休息，不熬夜。

病情分析： 你好，虽然每天做俯卧撑对长高的影响不大。但是却可以强身健体，锻炼胸肌和臂部肌肉。
　　意见建议：打篮球是可以长高的。另外，一定要有合理的饮食，才能让你更加健康茁壮的成长。多吃一些富含蛋白质的食物，另外要按时休息，尽量少吃零食。祝你长高
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健康指导：建议每天保持运动选择半小时到一小时左右，可以选择有氧运动搭配力量运动。这样可以刺激人体组织合成，促进生长。同时要注意优质蛋白类食物食用，如鸡蛋、瘦肉、大豆制品等，满足人体自身氨基酸、微量元素补充，保证人体自身组织以及生长激素合成。

问题分析：您好，弹跳运动 人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定,跳绳,跳皮筋,蛙跳,纵跳摸高等弹跳运动,可使下肢得到节律性的压力,充足的血液供应便会加速骨骼生长.　
　　意见建议：建议；弹跳运动以每天1~3次,每次5~10分钟为宜. 一定坚持。
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健康指导：对于促进身高的生长来说，在日常的生活中可以饮食中注意补充一些含钙量较高的食物，以及含有蛋白质较多的食物，这样的食物可以促进身体的骨骼邓生长情况，经常的食用以及增加自己的运动情况，可以有一定的作用起到促进身高生长邓作用

问题分析：你好，促进身高要注意睡眠充足,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的。
　　意见建议：多锻炼,多运动,多做做腿脚运动对长高是有辅助性的。

问题分析：你好，你的情况是想长高的，这个是要注意营养和运动、睡眠就可以的。
　　意见建议：建议你可以不用担心的，你睡前应该是不要锻炼才好的，平时可以打打篮球就可以的，主要是保证你的睡眠的，睡前可以喝一杯牛奶，保证钙质的充足的。

指导意见：您好，身高主要受遗传因素影响，还有环境，饮食，习惯，运动，疾病等。一天之内早晨锻炼最好，有利长高，每天至少半小时，可做引体向上，摸高，跳远，跳高，打篮球等，有助于长高。男生一般长到25岁，还有机会长高的。

健康指导：您好，多做运动如跑步、爬山、打球、游泳等都可以帮助骨骼和肌肉的生长，在饮食上要保证充足的营养，多吃含蛋白质丰富的食物，多吃含钙高的食物，如牛奶、酸奶、牛肉、排骨、海带、紫菜、虾米、豆腐、大豆等。

问题分析：这位朋友您好，根据您叙述的情况，长高需要营养，如锌缺乏，基因问题，锻炼等。
　　意见建议：建议您在锻炼身体时选择跑步，每天早起晨练，根据自己的体力，半小时致1小时，注意添加足够的营养，祝您身体健康。
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指导意见：你好建议最好是早上和傍晚这时锻炼是最好的需要注意饮食的调理降合理的饮食习惯控制主食的摄入量每天多吃水果蔬菜之类的加强体育运动可以跑步跳舞仰卧起坐引体向上之类的运动调理

指导意见：你好，需要注意饮食的调理，健康合理的饮食习惯，控制主食的摄入量，每天多吃水果蔬菜之类的，加强体育运动，可以跑步跳舞，仰卧起坐 引体向上之类的运动调理。
　　以上是对“什么时间段做运动对长高有好处”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析： 你好，一般锻炼身体的时间在下午的4~5点钟最合适，因为这个时候人体的技能状态最佳，而且空气中的含氧量也是比较高的。
　　意见建议：建议在下午进行锻炼。

指导意见：睡前一小时前做运动，做有氧是比较好的选择，游泳、跑步、跳绳、爬楼梯等。 睡前一小时内，尽量不要做剧烈运动，影响入睡。良好的睡眠有助长个。