病情分析：失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。
意见建议：在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考：1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。3.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
病情分析：躁狂症以情感高涨或易激惹为主要临床表现，伴随精力旺盛、言语增多、活动增多，严重时伴有幻觉、妄想、紧张症状等精神病性症状。躁狂发作时间需持续一周以上，一般呈发作性病程，每次发作后进入精神状态正常的间歇缓解期，大多数病人有反复发作倾向。引起躁狂症发生的因素主要是压力过大、遭遇某种打击、颅内神经系统出现问题等原因导致的。
意见建议：患上躁狂症之后，要及时到医院接受专业的诊治，避免因为躁狂症的问题而造成更大的损害。躁狂症不仅影响患者的身体健康，而且还会不利于家庭的和谐，使得家庭破裂，患者有时还会做出伤人的举动。对于躁狂症的治疗可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式，不要忽视躁狂症的危害。家属要安排好患者的饮食起居，多吃清淡，禁食刺激性食物，切莫饮酒。保证良好的睡眠。
心理分析：您好！人不会无缘无故的有情绪，消极情绪来源于消极心态，没有积极生活的动力。您能在想到父母的时候打消念头，您还是特别有责任感的人。一个有责任感的人，是容易建立积极的心态的。
心理指导：建议：1.寻找情绪背后的原因，任何情绪都是有原因的，您可能还没有意识到，肯定是引起了您心中的某种感受；2.并不是只有积极的情绪才是健康的，正确的情绪都是正常的，如亲人去世，我们会悲伤；3.接纳情绪，只要是正常的情绪，我们要第一时间接纳，这样能很快平复情绪；4，培养良好心态，给自己的工作生活定些目标，并分解到每天的行动中，每天生活都有动力；交几个知心朋友；亲近大自然，听听轻音乐等，有了良好积极的心态，看问题的角度就会发生积极的变化；5.培养兴趣爱好，并付诸行动。希望对您有帮助。
以上是对“最近总是心烦气躁，希望您能解答，麻烦您了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！