经常情绪波动很大怎么调理心态？

咨询实录内容

• ask_NMb_jQ

  生活和工作都挺好，却感到很痛苦，不知道活着为何。最近情绪波动很大经常坐立不安，一睡醒就生气，看到或听到些什么易哭内心和脑子很空洞，一群人的时候想逃离，一个人时候想逃避。以前心情不好想去旅游就去，现在只想找个盒子安静下来，让我的精神放松。经常感觉身体有两个自己控制不好情绪。记性越来越差，甚至想不起我前面说的话。睡眠质量差，多梦易醒。这种情况不间断地维持了很久

• 张金朋

  你好

• 张金朋

  希望用30到40分钟的时间，给你解决一些可能的问题。

• 张金朋

  心理咨询，或者说心理疏导，心理治疗，我们会根据需要询问你的一些问题，这可能涉及到你的个人隐私，包括非常敏感的问题，希望你能配合回答，

• 张金朋

  您的性别，年龄，职业特点，婚姻状况。

• 张金朋

  尽量的说的详细一些，最好一以整段的文字的形式进行描述，这样更有利于我了解你的现状，帮助你分析其中的一些原因。

• ask_NMb_jQ

  女，22，个体经营，未婚。从小不在父母身边长大，记忆中不到五年时间。

• 张金朋

  慢慢讲越详细越好

• ask_NMb_jQ

  从小在寄托学校长大，从幼儿园到初中，只是放假的两三个月时间回到父母身边，（后来初中三年在父母身边读），高中大学又离开他们出来读书了。到现在为止好像离开了他们我才能透气，回想小时候就是心酸想哭，在我最年幼的日子就要学会懂事。想想身边也有这样的同学。是不是我太敏感脆弱了

• 张金朋

  恩，还有其他的吗

• ask_NMb_jQ

  长大后好像爆发了性格，在***年的有段时间天天不开心，调整了一下。到***年吃过安眠药睡觉，就这样不间断的就不想活

• 张金朋

  恩，我在听

• 张金朋

  慢慢讲

• ask_NMb_jQ

  有过两年的酗酒日子，今年感觉身体力不从心

• ask_NMb_jQ

  也有爱我的人照顾我的人。我却感到精神空虚

• ask_NMb_jQ

  也努力过好好生活，良好的作息规律的饮食。

• 张金朋

  理解你的心情，现在生活怎么样，目前你的工作情况怎么样

• ask_NMb_jQ

  本是外向活泼的性格，现在越来越内向。前段日子好久不见的朋友见到我说我变了。我也知道自己变了，不爱社交不想去说太多话。不知道说什么，也不想认识新的朋友。我是个个体，不想跟别人有太亲密的接触。一旦太亲密我就会远离

• ask_NMb_jQ

  生活和工作都挺好，没遇到什么问题。是我内心，就像个疯子

• 张金朋

  恩理解

• 张金朋

  也没有男朋友吧

• ask_NMb_jQ

  没有

• ask_NMb_jQ

  不想谈

• ask_NMb_jQ

  我觉得我会伤害到别人

• 张金朋

  为什么呢

• ask_NMb_jQ

  这种情况已经影响到我正常生活，我控制不了自己

• ask_NMb_jQ

  我觉得自己到老都应该自己一个人。我连自己都控制不了

• 张金朋

  慢慢来，不要着急

• ask_NMb_jQ

  上过的课也很多，听的道理也懂。回想到现在 我没为自己正常活过

• 张金朋

  内心是痛苦的

• ask_NMb_jQ

  我父亲脾气不好

• ask_NMb_jQ

  我母亲希望我不要向我父亲那样

• ask_NMb_jQ

  现在我事业稳定了，也给他们长脸了

• ask_NMb_jQ

  却觉得自己越来越空

• ask_NMb_jQ

  一到某个时候感觉自己在下坠

• 张金朋

  谈谈你的家庭情况，帮助你分析一下

• ask_NMb_jQ

  父母恩爱，父亲脾气比较急，母亲贤惠。也没什么大事。我不在他们身边长大

• 张金朋

  恩

• ask_NMb_jQ

  内心太多煎熬说不完。我想知道自己怎么了

• ask_NMb_jQ

  要如何才能正常点

• 张金朋

  恩好的，没有什么补充的吗，我来帮您分析

• ask_NMb_jQ

  头痛，一想这些事就头痛！

• ask_NMb_jQ

  很烦躁！现在，睡醒到现在。

• 张金朋

  嗯

• ask_NMb_jQ

  喜欢黑色，大学练跆拳道和打拳等等偏激的东西，读书时期也只喜欢独来独往。说到这些我就想全身充满力气，幻想那些暴力的画面，我就会感到兴奋

• ask_NMb_jQ

  反正就像神经病，我不知道哪个是真的我

• 张金朋

  嗯

• ask_NMb_jQ

  不知道说什么，我现在很烦躁

• 张金朋

  明白你的这种情况

• ask_NMb_jQ

  很多事让我想起来也很费劲 头痛

• ask_NMb_jQ

  很容易感同身受，别人说不开心或者悲惨的事很共情

• ask_NMb_jQ

  不开心，现在特别不开心。身体也很糟糕

• ask_NMb_jQ

  想逃避，感觉到哪旅游，我还是摆脱不了自己

• ask_NMb_jQ

  走不掉的，锁死了

• 张金朋

  不能面对自己

• ask_NMb_jQ

  不知道。有时候能。但大多时候不能

• ask_NMb_jQ

  最近这段时间很严重控制不了，在开车的时候我想走，离开这里，身体有另一个我想从这个身体离开，在敲我

• ask_NMb_jQ

  记忆力不能集中，前天晚上开高速的时候突然头很痛

• ask_NMb_jQ

  不想再说了，医生分析下吧

• 张金朋

  这体检了没有？血压血常规怎么样？有没有高血压？贫血

• ask_NMb_jQ

  没有

• 张金朋

  好的，我组织一下语言，帮你分析一下

• ask_NMb_jQ

  嗯

• 张金朋

  我有比较详细的看了看我们之间的谈话内容

• 张金朋

  目前你的这种情况和童年的生活经历，不可分的

• 张金朋

  童年的这种生活经历的缺失，安全感的缺失就会发生你这样的问题，发生这些意外以后，自己对外界事物的恐惧感也是美日俱增的，自己的这种无助的感觉，就让自己产生一些内心的负面的情绪反应在里面，严重者会出现对世界生活的留恋

• 张金朋

  这种情况还是比较危险的

• 张金朋

  从你谈话的内容来看，是否合并抑郁症也是不开除的

• 张金朋

  但愿我的这些分析对你有所帮助和起码有一个指名的方向

• ask_NMb_jQ

  之前谈恋爱也是，一旦感到不安全感，就会用毁灭暴力的方式，比如砸东西，伤害自己威胁他人。

• 张金朋

  我们心理咨询的过程，就是一个助人自助的过程，能够让你自己认识到这个问题的所在，自己帮助自己走出来，这是我们非常欣慰的。

• ask_NMb_jQ

  现在觉得心累了。不想再爱任何一个人

• 张金朋

  你的这种情况有一些反反复复，是否存在于双向情感的问题，也是不排除的

• 张金朋

  这些负面的情绪反应确实需要我们进一步的处理一下

• ask_NMb_jQ

  我是精神分裂吗还是抑郁

• 张金朋

  我觉得是抑郁和焦虑的双向的问题，还没有这种典型的精神分裂症的症状，

• ask_NMb_jQ

  好的谢谢

• 张金朋

  你好，非常高兴为你提供咨询服务，感谢你对我的信任。

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