人体对维生素的需要量 人体缺乏维生素的原因

维生素的存在对于身体健康有着很重要的作用，所以人们要注意补充维生素，但是也要知道人体对于维生素的需求量，保证固定的量就可以，其实是不需要太多的。人体缺乏维生素有着很大的危害，所以应当了解人体缺乏维生素的原因，做好预防工作。

　　人体所需要的维生素的量是具有固定的，因为量少的话，会影响到人体的健康，如果量比较多的话，这样人体很难以分解消化，所以只需要每天摄入固定的量就可以，因此人们要了解人体对维生素的需求量，而且要知道人体缺乏维生素的原因，这样才能够让自己更好的预防维生素缺乏。

　　人体对维生素的需要量

　　其实人体对于维生素的需求的量是非常小的，每日所需求的维生素的量，一般是以微克或毫克来进行计算的，但是一旦缺乏的话，很容易出现维生素缺乏症，对于人体健康造成的损害还是比较大的。正常人体每日补充600微克，怀孕后一至三个月则每日增加200微克。

　　人体缺乏维生素的原因

　　食物的供应严重不足，如果摄入的食物的量不足的话，而且食物比较单一的话，会影响到维生素的存在。有些人提到维生素的吸收率比较低，因为有很多原因会导致维生素的吸收率降低，因为是我的脂肪量过少或者是消化系统的疾病的话，都会影响到维生素的吸收，从而导致维生素的缺乏。

　　有一些特殊的女性，对于维生素的需求量是比较高的，比如哺乳期的女性和妊娠期的女性，还有一些其他人群，比如儿童，特殊环境和特殊工种的人群，对于维生素的需求量都比正常人要高，如果按照正常的维生素摄入量的话，是很容易引起维生素缺乏的。不合理使用抗生素也会导致维生素的需求量增加， 但是这类药物会使人体的消化道细菌生长，从而抑制维生素的消化导致缺乏。

　　上述讲解的就是人体对维生素的需要量和人体缺乏维生素的原因，维生素的分类是非常多的，而且每一个分类对于身体健康都有着重要的作用，如果缺乏的话，那么就会影响到身体的健康，所以不管是哪一种维生素的分类，在生活中都要注意补充，几乎在水果和蔬菜中都可以涵盖的。