纯植物的助眠药有那些 教你认识纯植物助眠药

睡眠不好通常会影响第二天的工作和学习，并且会让人感觉到全身不适和疲劳，而且记忆力下降，白天没有精神，对事物的兴趣减低，工作中还会出现错误等等。因此患者会选择吃助眠药物来帮助睡眠，助眠的药物有很多种类，其中以助眠植物最为安全并且副作用不大。

　　失眠可分为原发性失眠和继发性失眠两种，原发性失眠是排除一切病因仍有的失眠症状;继发性失眠是由于疾病，精神障碍或药物引起的失眠现象。失眠者通常会觉得睡眠时间减少，入睡困难，影响第二天的工作和学习。很多失眠患者会用吃西药的方法来帮助睡眠，殊不知，这些药物不但会有依赖性，而且还会有副作用。但是纯植物的助眠药不但副作用小，而且还是日常能见到的，那么纯植物的助眠药物都有哪些呢?

　　

   

　　一：龙眼，龙眼能养血安神，益智宁心，龙眼中含有多种维生素，蛋白质，蔗糖，矿物质等，龙眼不但果肉美味，而且能补血安神，治疗神经衰弱引起的失眠。

　　二：百合，百合中含有多种蛋白质，脂肪等，并且百合的香味也能助眠，百合一两煎成水，放入蜂蜜，睡前服用，可帮助睡眠。

　　三：莲子，顾名思义，是莲花的果实，含有蛋白质，钙，淀粉等，治夜寐多梦，晚餐吃莲子粥，能帮助睡眠。

　　四：荔枝，荔枝中含有丰富的葡萄糖，多种维生素，以及草酸，柠檬酸等，能养血，生津，安神益寿，是健忘失眠者的佳品。

　　五：桑葚，桑葚能治疗肝肾亏虚引起的神经衰弱，失眠健忘，头晕眼花，对平时失眠的患者，多吃桑葚，可起到安神益智的作用。

　　六：核桃，核桃营养价值很高，能温脾润肠，治虚寒咳嗽，并且富含钙，脂肪，多种维生素等，长吃核桃，能安神益智，帮助睡眠。

　　纯植物的助眠药物有哪些呢，以上药物都有镇静助眠的作用。但是，真正治疗好失眠，还是得与失眠的原因相结合，从根本上治疗失眠。患者要放松心态，缓解压力，并且适当的体育运动来帮助睡眠。