鱼油什么时候吃最好 鱼油的作用

鱼油属于一种保健品，经常食用鱼油能够对我们的健康起到帮助的效果。专家告诉我们鱼油最好是选择在饭后进行服用，因为鱼油能够促进我们对营养的吸收，饭后的时候身体会摄入大量的营养，鱼油在这个时候就起到了作用。鱼油胶囊每天服用两次，每次服用一粒就行了。

　　鱼油作为一种保健品，深受大家的喜爱。鱼油来自于深海鱼内的身体，是指鱼中所有的油脂总称，有体油、甘油和脑油等等。鱼油对我们的健康非常有帮助，但是作为保健品的鱼油服用起来时间也是有讲究的。那么大家知道鱼油胶囊服用最佳时间吗？接下来就向大家介绍这方面的相关知识，希望对大家有所帮助。

　　鱼油属于一种保健品，经常食用鱼油能够对我们的健康起到帮助的效果。专家告诉我们鱼油最好是选择在饭后进行服用，因为鱼油能够促进我们对营养的吸收，饭后的时候身体会摄入大量的营养，鱼油在这个时候就起到了作用。鱼油胶囊每天服用两次，每次服用一粒就行了。研究显示鱼油这种物质还可以起到降低血脂的效果，因为鱼油里面的EPA能够抑制坏脂蛋白的作用，去除我们血管中所沉积的垃圾，同时还可能够稀释我们血管里面所堆积的脂肪，所以民间也有把鱼油称为清道夫的叫法。

　　EPA的全称为Eicosapaentaenoic Acid就是二十碳五烯酸的英文拼写，相当于一种特殊的不饱和脂肪酸，对人体的血液循环非常有益处。尤其是对那些患有肥胖、高血压、高血脂的患者来说，可以使他们的血液流动性变高，防止血液凝集，预防脑血栓和脑梗塞的发生。对于那些患有脂肪代谢不良的朋友来说也非常有帮助(包括高三酸甘油脂病人和糖尿病病人)，EPA能够降低患者的三酸甘油脂，这样就不会出现动脉硬化、末梢血管阻塞破坏等症状的发生。

　　以上就是向大家介绍鱼油的最佳服用时间，另外我们在服用鱼油之后的2小时当中，需要注意不要喝茶、咖啡、酒精或者是含有其他咖啡因的物质，否则可能会产生不良的反应，影响到身体对营养的吸收。但是我们需要注意的是，鱼油不能够代替药物使用，如果出现疾病还是应该及时进行治疗，不能够使用保健品代替。