孕妇鱼油什么时候吃最好 孕妇吃鱼油注意事项

　孕期需要各种各样的营养补充,才能够满足孕妇以及胎儿的生长所需，所以孕妇在怀孕期间会吃各种各样的补品，鱼肝油就是怀孕期间孕妇们常吃的一种保健品，但是很多孕妇在吃鱼肝油的时候非常盲目，不知道应该在什么时候吃，也不了解在吃鱼油的时候有哪些注意事项。

　　孕期需要各种各样的营养补充,才能够满足孕妇以及胎儿的生长所需，所以孕妇在怀孕期间会吃各种各样的补品，鱼肝油就是怀孕期间孕妇们常吃的一种保健品，但是很多孕妇在吃鱼肝油的时候非常盲目，不知道应该在什么时候吃，也不了解在吃鱼油的时候有哪些注意事项。那么孕妇鱼油什么时候吃最好?孕妇吃鱼油注意事项都有哪些呢?今天我们就来为大家详细的介绍一下。

　　在怀孕四个月的时候，胎儿开始进入全面发育的时期，特别是胎儿的骨骼发育比较旺盛，会需要大量的钙质，所以这个时候孕妇们就可以吃鱼油了，鱼油当中含有非常丰富的维生素d，能够有效的促进胎儿的生长和骨骼的发育。而且在这段时间吃鱼油，还能够保证孕妇自身对钙质的需求，使自己身体当中的钙质不会流失太多，有效的预防妊娠期的骨质疏松等疾病产生。另外，在吃鱼油的时候，孕妇们最好在每餐的饭后吃鱼油，每餐饭后吃鱼油，可以帮助我们更好的吸收维生素d，因为鱼油当中的维生素d以及维生素a，都是脂溶性的维生素，在饭后食用，可以达到最好的效果。

　　孕妇在吃鱼油的时候也有一些注意事项，我们要注意，鱼油属于一种保健品，含有非常丰富的维生素a以及维生素d，如果没有严重的缺乏这两种营养物质，我们不要过量地食用。过量食用鱼油会导致一些副作用的产生，比如维生素d中毒，因此孕妈妈们在吃鱼油的时候，一定要注意不能过量。对于鱼妈妈来说，每天只要吃1到3滴就可以了，而且在补充一段时间之后，最好停掉，不要再继续吃。

　　今天我们为大家介绍了孕妇什么时候吃鱼油最好，也为大家介绍了孕妇吃鱼油的注意事项，总之，怀孕期间补充各种营养都非常的重要，除了可以吃鱼油之外，我们还可以到户外去多运动运动，晒晒太阳，也能够达到很好的补钙效果。而且，经常晒太阳，所取得的补钙效果比食疗更好。在运动和晒太阳的同时，我们还能够锻炼自己的身体，提高孕期免疫力。