什么泡水喝助眠安神 助眠安神的方法有哪些

很多的人都有失眠的问题，晚上如果没有休息好的话，白天就会变得没有精神，身体也觉得没有力气，睡不好是一个很大的问题，大家可以在生活里面泡一些茶来助眠安神，下面给大家介绍一下什么泡水喝助眠安神。

　　很多的人都有失眠的问题，晚上如果没有休息好的话，白天就会变得没有精神，身体也觉得没有力气，睡不好是一个很大的问题，大家可以在生活里面泡一些茶来助眠安神，下面给大家介绍一下什么泡水喝助眠安神，大家一起来了解一下吧。

　　什么泡水喝助眠安神，合欢茶就是不错的选择，大家需要准备六克合欢花或者是合欢皮，准备适量的冰糖，把合欢花用清水冲洗干净，放进杯子里面，锅里面加入适量的水煮开，迅速的冲入合欢茶里面，加入冰糖，然后再盖上盖子，大概两分钟左右就可以喝了，可以起到很好的清心养胃，安神解郁的作用，对于烦躁不安而出现的失眠健忘，焦虑等症状有着很好的改善作用。

　　酸枣仁茶，大家需要准备适量的酸枣仁，适量的白糖，每天在吃完晚饭以后取15克左右的酸枣仁末放进一个保温瓶里面，加入开水，盖上盖子焖半个小时左右就可以代替茶来喝。对于体虚多汗，口渴，神经衰弱等问题就有着很好的缓解作用。

　　龙眼冰糖茶，需要准备适量的龙眼干，适量的冰糖，把龙眼肉洗干净和冰糖一起放进茶杯里面，加上开水，盖上盖子，焖一会儿就可以喝了，每天可以喝一剂，冲泡以后就可以喝，喝完以后可以再添加水，最后把龙眼肉也吃进去，特别适合失眠多梦，精神不振，思虑过度的患者。

　　上面给大家介绍的就是什么泡水喝助眠安神，现在大家应该也有所了解了吧，想要缓解失眠的问题就应该要注意自己的日常生活保健，提高自己的睡眠质量，在睡觉之前不要有太强大的脑力活动，也不要在睡觉之前吃太多的东西，每天睡觉之前用热水洗脚也是不错的一个选择。