补铁补血粥食谱大全 喝什么粥可以补铁补血

女性特别容易出现贫血的问题，女性贫血以后脸色容易憔悴，苍白没有力气，手脚也会发麻，头晕眼花，再好的化妆品也没有办法掩盖，所以女性是应该要经常补铁补血的，大家可以喝一些补铁补血粥，下面就来给大家介绍一下补铁补血粥食谱。

　　女性特别容易出现贫血的问题，女性贫血以后脸色容易憔悴，苍白没有力气，手脚也会发麻，头晕眼花，再好的化妆品也没有办法掩盖，所以女性是应该要经常补铁补血的，大家可以喝一些补铁补血粥，下面就来给大家介绍一下补铁补血粥食谱大全，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

　　补血补铁粥有天冬黑豆粥，需要准备30克黑芝麻，30克黑豆，30克天冬，60克糯米，适量的冰糖，大家把天冬，黑豆，黑芝麻，还有糯米洗干净，放进砂锅里面加入适量的水一起煮成粥，等到粥快要熟的时候，再加入冰糖再煮一会就可以了，每天早上晚上温热的时候服用，七天是一个疗程，可以达到很好的补铁补血的效果。

　　大家也可以喝七锦糯米粥，需要准备适量的糯米，适量的桂圆干，适量的红糖，适量的冬瓜糖，适量的黑白芝麻，适量的大枣，适量的银尔，把桂圆壳去掉，红枣洗干净核，银耳去除杂质，糯米洗干净，放进锅里面加入大枣，桂圆肉，冬瓜糖，再加适量的水，用大火煮到六成熟的时候，再把红糖芝麻加进去煮到烂为止，可以达到很好的补铁补血的作用。

　　大家还可以喝桂圆归枣粥，需要准备桂圆肉，当归，红枣，糯米，红糖，先把当归放进锅子里面，加入适量的水，用中火煮开，饮用后去渣取药汁待用，然后再洗干净糯米，放进锅里面加入药汁，桂圆肉，红枣加适量的清水，用大火煮烂以后放一些红糖，再煮一会儿就可以吃了，可以起到补气血，滋润皮肤的作用。

　　上面给大家介绍的就是女性补铁补血粥的食谱大全，现在大家应该也知道了吧，上面给大家介绍的这几款粥都可以达到很好的补铁补血的作用，大家在补血的时候一定要注意不要喝太多的咖啡和茶，应该要多吃一些蔬菜和水果，蛋类，牛奶对于贫血的女性来说也是非常不错的选择。