吃什么食物能降三高 降三高的食物有哪些

现在人们的生活水平有了很大的提升，但是因为物质上的丰富，饮食不注意，经常大鱼大肉的吃，长此以往，就会患有有三高这样的宝贵病。这些吃出来的疾病，也可以通饮食调理好，所以下面我们来了解一下吃什么食物能降三高?

　　现在人们的生活水平有了很大的提升，但是因为物质上的丰富，饮食不注意，经常大鱼大肉的吃，长此以往，就会患有有三高这样的宝贵病。这些吃出来的疾病，也可以通饮食调理好，所以下面我们来了解一下吃什么食物能降三高?

　　1.燕麦：因为其富含膳食纤维，能够降低胆固醇和降低血脂，尤其可贵的是，这种可溶性的纤维，其它谷物中是没有的。

　　2.洋葱：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸两类营养物质，对于血栓的溶解有帮助。

　　3.玉米：富含膳食纤维，含丰富的钙、镁、铁、磷、硒等。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的食用方法。

　　4.山药：山药含有的黏液蛋白可以预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化有非常好的作用。同时，山药的瘦身功效也是不可忽略的。

　　5.海藻：素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇以及延缓衰老等功效。因为海带等褐藻有丰富的胶体纤维，对于降低血清胆固醇有显著的效果。

　　6.银耳：银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，能够增强胃肠蠕动，可以少吸收脂肪。并且银耳多糖是植物多糖，有降低胆固醇、抗肿瘤、增强免疫力、抗衰老和美容润肤等功效。

　　上面的文章是对吃什么食物能降三高的介绍，三高的患者朋友们一定要注意合理饮食，对于疾病治疗的重要性。一大部分的三高患者是可以通过饮食调理治愈的。除此之外三高患者要注意平时一定要多锻炼身体。总之，得病容易祛病难，三高的患者要有心理准备，不是一朝一夕可以治愈的，所以三高患者要有一个好的饮食习惯。