身体缺乏维生素a的症状 富含维生素a的食物有哪些

维生素a作为人体必不可少的一种微量元素，我们人体一旦出现缺乏维生素a就会表现为皮肤缺水出现纹路，还有就是夜盲症，很多人患上夜盲症一开始都以为是自己的眼睛不能够适应黑暗，其实这是缺乏维生素a的一种表现。

　　身体缺乏维生素a的症状有哪些，想必是很多人都想了解的。因为在日常的生活中儿童是最容易出现维生素a的缺乏，因为正是长身体的年纪，所以在很多时候食物中的维生素a不能满足身体所需，因此就会出现身体缺乏维生素a，接下来就给大家介绍身体缺乏维生素a的症状。

　　1、夜盲症，当我们的身体缺乏维生素a的时候，就会出现夜盲症的症状，夜盲症顾名思义就是在夜晚的时候不能够很好的适应，眼睛会出现看不见的症状，很多人在自己患上夜盲症的时候，都会以为是自己的眼睛不能够在短时间内适应黑暗，殊不知就是一种身体缺乏维生素a的表现。

　　2、皮肤干燥，这种皮肤干燥会出现在我们的身体四肢，有的人在冬天的时候就会发现自己四肢的皮肤变得很干，而且还会出现皮屑。很多人都以为这是冬天太干燥引起的，所以有人就会购买身体乳来涂抹，但是这是缺乏维生素a造成的，所以涂抹在多的身体乳也解决不了问题。

　　3、儿童缺乏维生素a会表现的症状为身体抵抗力差，非常的容易生病。现在有很多孩子爱生病，但是家长总是不会往身体缺乏维生素a这方面想。现在我们得知身体缺乏维生素a，会导致孩子体弱多病。之后可以给孩子检查一下是不是因为缺乏维生素a导致的体弱。

　　在日常的生活中有很多富含维生素a的食物，第一部分是直接来源于动物性食物提供的视黄醇，比如我们常见的蛋黄、动物肝脏、其它动物内脏等;第二部分则来源于富含胡萝卜素的黄、绿色蔬菜和水果中，如油菜、胡萝卜、辣椒、芹菜、番茄、橘子等。可以补充维生素a的食物大家记住了吗?

　　通过以上的介绍大家了解到了，身体缺乏维生素a的症状，以及富含维生素a的食物有哪些。在日常的生活中特别是家长需要注意，帮助孩子在饮食上合理的搭配，各方面的营养都需要顾忌到哦，不要一味地弄些肉食给孩子，荤素搭配才是最佳的。