孩子缺乏维生素a症状表现 富含维生素a的食物介绍

我国现在仍然有很多贫困的地区存在，因为贫困的缘故所以孩子们在饮食营养上面就跟不上。因此就会出现缺乏维生素a的情况，不过维生素a的缺乏只是其中的一种。还有很多孩子缺钙或者是缺铁等。不过现在国家扶贫计划为贫困孩子免费提供营养午餐。

　　在一些山区有很多孩子的生活条件比不上城市里的孩子，因此那些山区的孩子长的大多都瘦小。这些都是因为缺乏维生素a所造成的，不过这也是只是原因之一。但是现在很多城里的小孩因为娇生惯养，所以养成了挑食的坏习惯。

　　因为挑食就会导致营养摄入的不够全面，所以也会发生维生素a缺乏的现象。大家看我说了这么多缺乏维生素a就有个疑问，到底孩子缺乏维生素a症状表现有哪些?作为家长通过孩子身上哪些症状，能够判断出来自己的还是是缺维生素a呢?下面小编就给大家介绍孩子缺乏维生素a症状表现，以及富含维生素a的食物介绍。

　　孩子缺乏维生素a的表现;

　　1、皮肤粗糙，我们都知道孩子的皮肤是非常娇嫩的，就算是不涂抹护肤品也很细腻，但是如果孩子突然出现了皮肤粗糙的现象，家长一定要多加留心了。

　　2、体弱多病，缺乏维生素a会使孩子的抵抗力下降，抵抗力差就容易生病这样的孩子经常是小毛小病不断。

　　3、贫血，缺乏维生素a会在一定程度上影响人体内铁的代谢，因此就会出现轻微贫血的症状。

　　在日常的生活中除了通过吃片剂来补充维生素a，还可以多吃一些这些食物补充，我们都知道食疗的效果比较好，毕竟食物容易消化吸收。食物中存在的维生素A有两种形式，一种是以视黄醇形式存在于动物性食物中，这些动物性食物就是指鸡蛋、牛奶、动物肝脏这些。

　　还有一种就是存在于水果蔬菜中的维生素a，其中以黄、绿色蔬果中含量最高，因此平时可多吃一些胡萝卜、还有青菜、生菜、彩椒、西红柿、橙子等食物。一定要让孩子改掉挑食的坏习惯，作为家长一定不能助长这样的风气。