缺乏维生素A怎么办 教你如何补充维生素A

想必大家对维生素a并不陌生，维生素A作为人体必要的维生素对人体成长发育起着非常大的作用。当人体缺乏维生素A时，人的眼睛和皮肤会出现一系列的疾病。因此，当身体严重缺乏维生素A时，我们要注意补充维生素A了，下面跟小编一起来了解维生素A的补充方法吧！

　

​       维生素A作为维生素大家族中的一名重要成员又叫做抗干眼病因子或视黄醇。其能耐高温、耐酸碱。在人体的生命活动中起着举重若轻的作用。而当人体摄入维生素A不足或是长期对脂肪的吸收不良时会出现维生素A缺乏的一系列病症。维生素A缺乏时会出现以下几种疾病如夜盲症，干眼病。出现皮肤干燥，生长发育迟缓等。

　　因此，当维生素A缺乏时，患者需及时补充维生素以免对身体造成损害。一般黄绿色植物中含有的胡萝卜素经人体的消化吸收后可转变为维生素a，所以当患者维生素A缺乏时建议在日常生活中多吃一些含有丰富胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果以及时补充体内维生素A,如油菜、胡萝卜、辣椒、芹菜、番茄、橘子等。

　　自然界中的维生素A 的主要是存在于哺乳动物及鱼的肝脏动物性食物提供的视黄醇中。所以当维生素A缺乏时可吃一些富含维生素A的动物及其肝脏如蛋黄、动物肝脏、奶油等补充维生素。

　　若患者缺乏维生素A的症状较为明显时，需及时到医院就诊，另外，在医生的指导下可适当服用一些维生素A或维生素AD的药物辅助治疗。但是，如果没有出现夜盲症，干眼病，皮肤干燥等症状时，建议不要盲目补充维生素A，若体内摄入过度维生素A可能会引起皮肤瘙痒，结膜充血，等副作用。在未能明确是否为维生素A缺乏时建议直接就医。

　　以上就是小编给大家推荐的关于如何补充维生素A的方法，在此，小编要提醒大家，当缺乏维生素A的症状不太明显时建议应先通过合理的膳食调整以补充维生素A，如在生活中注意多摄食油菜、胡萝卜，或是动物肝脏等，切勿擅自服用过多的维生素A片以免维生素A摄入过多导致身体出现皮肤瘙痒等不良反应。