立秋后，身边的亲朋好友开始安利吃梨子可以养肺护肺，吃银耳可以润肺等养生方法。而这些养生方法总是离不开肺部这一呼吸器官，为什么秋天要养肺呢?
传统医学认为，燥主秋令，且燥邪易伤肺。通俗理解就是，秋季容易伤肺，易引起口干舌燥、喉咙痛等症状，进一步还会引发多种疾病，尤其是呼吸道疾病。所以秋天是养肺润肺的最佳时机，这样冬天才能少生病。
那我们要怎么养肺呢?
1、摄入足够的水分。立秋后天气干燥，人体需要大量的水分，所以每天坚持多喝水。通过饮水来保持体内津液充足，使肺脏和呼吸道保持正常湿润度。
2、常吃润肺食物：
银耳：中医认为银耳性温润，性平，味甘，有补脾开胃、滋阴润肺、益气清肠的功效。可以加入莲子、枸杞子等熬制银耳汤食用。
百合：现代研究发现，百合含有生物素、秋水碱等多种生物碱，能够安抚人的情绪，对神经衰弱、失眠多梦、精神恍惚等有一定治疗作用。除此之外百合还能滋阴润肺，对阴虚燥咳也非常有效。
雪梨：梨性凉，微寒，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效，秋季常有呼吸系统疾病，所以特别适合吃雪梨。雪梨可生吃，也可以蒸食，还可以做成汤和羹。
蜂蜜：蜂蜜含有多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒等功效。将蜂蜜配以温开水饮用，不仅能润肺还能养颜排毒。
3、“常笑宣肺”。秋季要经常笑一笑，甚至大笑，使肺扩张。人在笑的过程中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，还可以可吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。
4、秋季是运动的最佳时候，可以选择一些适合自己的锻炼项目，如太极拳、慢跑、登山、呼吸操、快走等。锻炼身体可以增强肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，增强体质。也可以适度进行深呼吸，如腹式呼吸，已达到清肺的效果。
另外润肺也可以选用京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏。京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏出自一代医圣叶天士之手，选取多味入肺经的中药，虽然重在强肺，但是也可以同时调理心、脾、肾、胃、大肠等诸多脏器，帮患者调理至健康状态。
京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏组方轻灵婉约，含有的川贝母、枇杷叶、南沙参、茯苓、化橘红、桔梗等具有润肺功效，整方配伍有润肺化痰、止咳平喘、护喉利咽、生津补气、调心降火的功效，适用于伤风咳嗽、痰稠、痰多气喘、咽喉干痒及声音嘶哑。
