金秋时节，秋风送爽。但每到秋季，许多人就会感到身体不适，尤其是咽喉不适，如口干、嗓子疼等。面对这些情况，要如何调理?
1、调节饮食。遵循“燥则润之”的原则，秋季饮食调养应以养阴清热、润燥止渴的食物为重。多喝水、粥、豆浆，多吃萝卜、百合、蜂蜜等润肺食物;可适当多吃一些水果，梨、甘蔗为、荸荠、香蕉、枇杷等都是良好的润燥之物。同时适当吃些鸭肉，鸭肉性寒，不仅可以大补虚劳、滋阴养胃，还能消毒热、利小便、退疮疖，这是多数温热性肉禽类所少见的。此外，偏凉的肉类还有甲鱼、黑鱼、蛙肉、螃蟹等，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸等，否则极易加重秋燥。
2、坚持锻炼。秋天坚持锻炼身体，对人体的肺、肾、目均有较好的保健作用，故秋天应坚持早晨和晚上进行各种健身运动，如慢跑、散步、练太极拳、打羽毛球等等。只要坚持经常，持之以恒，对预防秋燥缠身大有裨益。
秋季昼夜温差变化比较大，运动能给身体以良性的刺激，使人的体温调节机制不断地处于紧张状态，有助于提高人对环境变化的适应能力，提高心血管系统的功能，从而更容易适应进入冬季后的气候变化
3、精神调理。秋风吹落叶，常常使人触景生情，特别是老年人，更易回忆往事，感叹今夕。一些感情比较脆弱的老年人会因情绪波动而出现“心病”。所以平时应注意保持乐观情绪，经常到空气新鲜的地方去散步，吐故纳新，以收敛“神气”，使肺气不受燥邪的侵害。
4、适当经受秋冻。俗话说“一场秋雨一场寒”。秋天气候变化较大，早晚气温相差较多，青壮年包括体质好的老人和小孩不宜顿添厚衣，要稍受寒凉，这样更有利于人体对气候变化的适应，故民间又有“春捂秋冻”之说。而抵抗力弱的老人和小孩，此时最易患病，要注意适时添加衣服。
以上这些调理秋燥的方法你学到了没!另外，我们想要缓解口干、嗓子疼的症状，可以选用纯中药制剂京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏来配合治疗。其组方轻灵婉约，药性均衡温和。主要成分川贝母、枇杷叶、南沙参、茯苓、化橘红、桔梗、法半夏、五味子、瓜蒌子、苦杏仁、生姜、甘草，药性中和起到滋养肺部作用，具有润肺化痰、止咳平喘、护喉利咽、生津补气功效。
