冬季寒冷，人体需要足够的抵抗力才能健康过冬，所以很多人在冬天尤其注重养生，而养肺是重中之重，肺部的健康直接影响着我们的身体健康。今天我们就来说说冬季该如何养肺。
多喝热水。因为冬季气候干燥，我们的身体很容易出现水分不足的情况，多喝热水可以让肺脏得到滋养。
2、多笑，笑能宣肺。人在笑的时候会不自觉地进行深呼吸，从而促使呼吸道更为通畅，另外，人在开怀大笑时，更多的氧气就会随之进入我们的身体，身体的细胞就会获得丰富的氧气。血液里的含氧量高了，外邪就不容易入侵，身体自然棒棒。所以我们要经常笑一笑，保持乐观的心情，不仅有助于养好我们的肺脏，同时也有助于提高我们身体整体的免疫力，让我们远离疾病。
3、多发“嘶”音。口吐“撕”字具有泄出肺之浊气、调理肺脏功能作用，最好配合逆腹式呼吸方式，即鼻吸气时，胸腔慢慢扩张，腹部随之微微内收，口呼气反之。
4、按摩保养。用拇指按摩鼻翼，有助于清洁鼻腔;每天早晚选空气清新的地方做深呼吸，及时清除积存痰液;做吹气球锻炼，可保持肺细胞与支气管的弹性，防止或减轻肺气肿。
5、饮食清淡。少吃刺激食物，尤其是呼吸道感染期间，忌吃辣椒、孜然。痰多时应避免油脂含量高的食物，适当多吃一些梨、百合、银耳、萝卜等养肺润肺的食物。
6、定期检查。45岁以上的人至少每年到医院检查一次肺功能;长期抽烟、接触室内外污染者，每半年检查一次肺功能。
7、感冒后及时治疗。肺是人体最“娇嫩”的器官，很多传染性疾病，首先会侵入肺部。平时一旦伤风感冒也都表现在肺，引起发热、咳嗽、喘粗气等症状。感冒后咳嗽加重一定要及时就医，对症用药。只有治好了原发性疾病，才能恢复健康身体。
另外，建议家中常备一些缓解感冒咳嗽的中成药，以便不时之需，比如已有近百年生产历史的京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏，它是根据清代名医叶天士所录的古方改良而成的一种呼吸道的非处方药，精选川贝母、枇杷叶、薄荷、甘草及蜂蜜等十多味药材以先进科学提炼方法精炼而成，适用于伤风咳嗽、痰稠、痰多气喘、咽喉干痒及声音嘶哑的预防和治疗上。
