我是教师，现在学生放假了，我也放假了，我
2022-01-23 1人回答
性别：女年龄：32岁
健康咨询描述：我是教师，现在学生放假了，我也放假了，我想趁暑假这段时间减减肥，就是每天运动这样的，有没有什么运动技巧，能瘦的快一点呢？夏天了，身上赘肉好烦啊。
想得到怎样的帮助：夏天做运动有没有什么技巧，要怎么运动?
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满意答案
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- 张怀轩 主治医师
- 中国人民解放军联勤保障部队第九八九医院
病情分析：
运动一定要中等的运动。到出汗的状况，心率在100以上，这样说明运动达到了一定的效果。出来运动，也要注意饮食。你早餐要要精，中餐吃饱就行。晚餐尽量少吃或者不吃。如果是的话，以蔬菜水果为主。填饱肚子即可。对这项措施需要长期坚持，不是说一天两天就能得到效果的。所以要建立一定的信心要有恒心。
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2022-01-23 20:14
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