初二学生，微胖，正好放假了想减肥

病情分析：
很高兴为你解答问题。你要采取科学的减肥方法。合理的控制饮食和参加有氧运动。每天坚持就会见到效果。饮食不要吃过甜的食物和油腻的食物。早饭和中单正常进食。晚餐一定要少吃。早可以喝半斤牛奶，一个鸡蛋，青菜，不用刻意减量。中午也就是牛肉不超过四两。多吃青菜。多饮水。一点粗粮。晚饭。尽量以青菜和粥为主。快走，慢跑。游泳，骑车等有氧运动，每天坚持。就会减肥成功

病情分析：
你好，减肥最好的办法就是控制饮食，坚持运动，少吃碳水化合物食物，而且减肥贵在坚持，只有持之以恒，才能达到减肥目的。

病情分析：
你好，13岁，微胖，放假40天考虑减肥的问题，有什么方法。

指导意见：
你好，13岁，正是长身体的时候，建议你均衡营养，不挑食，勿暴饮暴食，忌辛辣油腻高热量饮食，每天坚持一项适合自己的运动，如跳绳，慢跑等，持之以恒，你会收到较好的效果。

病情分析：
你好，根据你的描述十三岁女孩，微胖，放假期间想减肥。

指导意见：
建议，你这种情况首先注意改变饮食结构，不吃肥腻及油炸食品，不吃甜食零食，每次吃饭七八成饱，减少碳水化合物的摄入，含糖量高的水果少吃，在配合适当体育锻炼，比如:跑步，体重会慢慢下降的。