2022-01-24 1人回答
性别:男年龄:30岁
健康咨询描述:我严重失眠了,这几天几乎彻夜不眠,睡觉时,心神不宁,枕头怎么都不舒服,流口水,故事乱想,稍微有点动静马上警觉,白天头浑浑噩噩的,这两天我睡觉不到四五个小时
想得到怎样的帮助:怎么样改善睡眠质量
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指导意见:
你好,你说的失眠,常见的与自身心理精神因素、神经系统功能紊乱有关系,建议先从自身心理方面看看有没有影响睡眠的原因,放松心情、做一下心理的疏导,平时可以适当运动,睡眠要按时、避免熬夜。然后可以考虑用谷维素、百乐眠胶囊这类的药物调节睡眠处理