怎么样改善睡眠质量

病情分析：
你好！从描述看很有可能存在失眠症或者神经衰弱，目前你可以考虑使用一些安神的药物来调节一下，如果有点动静就容易醒，也可以考虑自己单独睡一间房。

指导意见：
使用脑心舒口服液，配合谷维素片，平时需要尽量保持心情平和愉快，避免紧张焦虑，不要生气，如果效果不好的话，需要去医院心理科或者神经内科面诊。

病情分析：
从你说的情况看，应该是严重的失眠啊，必须用药调理才行，同时要注意保养，养成有规律的生活，这样就好了

指导意见：
你好，建议你放松思想，一般来说，可以吃些佐匹克隆片调一调，也可以吃些艾司唑仑片调一调，入睡前喝些牛奶或蜂蜜比较好

病情分析：
你好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱，肾虚引起的失眠多梦等，

指导意见：
建议您服用安神补脑治疗试试，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，必要时到医院神经内科检查看看

病情分析：
根据症状患者应该是失眠，失眠质量差，为气血亏虚导致营养滋润功能失调，脑神失去营养，因此失眠

指导意见：
建议给予补气血，养心安神药物如柏子养心丸，归脾丸治疗，并建议平时加强身体锻炼，并保持平和心态，不要太大心里压力。