怎样提高睡眠质量
2022-01-24 1人回答
性别：男年龄：30岁
健康咨询描述：由于要考试了，我总担心考不好，心情很焦虑，经常失眠，有时睡一点就醒了，离考试越近，心里越着急，这可怎么办，白天光打呵欠，没有精神，不知怎么才能睡得好呢？
想得到怎样的帮助：我想问问专家怎样才能睡得好，白天有精神啊。谢谢。
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满意答案
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- 王丽丽 主治医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
你这种情况主要与压力过大，心情焦虑有关系，首先需要自我调整一下，放晴心态不要太过于紧张，必要的时候可以服用改善睡眠的药物，比如佐匹克隆
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2022-01-24 19:26
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