请问怎样提高睡眠质量
2020-11-08 1人回答
性别：男年龄：21岁
健康咨询描述：请问除了药物和运动以为，还可以怎样提高睡眠质量？
满意答案
-
- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
应当先规律正常生活，避免熬夜、避免睡前吃东西、避免过度兴奋，睡前2小时不宜运动。白天适当可以运动，保持心情舒畅。晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物，睡前热水泡脚，临睡前喝杯热牛奶，有催人入睡的效果。
投诉
2023-01-04 09:14
水泡症状百科
水泡即水疱，是皮肤表面局部出现的...
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识