2009-04-30 9人回答
性别:女年龄:20岁
健康咨询描述:想减肥,有效的减肥,我没有时间运动,我适合怎样减肥???
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病情分析:
你的情况建议中医针灸减肥,针灸减肥是通过穴位刺激,抑制食欲,达到控制饮食,减轻体重的目的,针灸过程中效果很好,但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯,才不会反弹
其他答案 (8)
指导意见:
减肥最健康的就是控制饮食联合运动,饮食上要少吃油腻,甜食,主食;多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。没时间减肥,可以自己锻炼平板支撑
病情分析:
你好,根据您的描述,如果没有时间运动的话,您可以从食物上来进行做出改变。您可以我实行少食多餐这个办法也可以,晚上不吃饭,吃点苹果和酸奶或者香蕉也可以吃点黄瓜,这样也有助于减肥。希望我的回答对你有所帮助。
病情分析:
您好,依据上面咨询信息,如果要减肥,一般情况下,建议还是要通过运动的方式最为有效和健康,其他的一些方式多数也并不推荐,一定要减少高热量的食物摄入,一般每天坚持运动,一个小时左右都是可以达到减肥效果。主要还可以选择一些力量练习。
病情分析:
你好,减肥有它必然的科学规律,不要试图实施过度的减肥计划,可以科学的饮食和适当活动。
意见建议:
减肥一定要平衡营养,饮食减肥中既要吃得好又要吃的少是关键,运动在减肥中虽然不如饮食重要,但是运动可以燃烧多余的热量。