2018-07-16 5人回答
性别:男年龄:30岁
健康咨询描述:我想减肥,但不知怎样减肥快,有什么办法减肥,但要越快越好,还要不反弹。
满意答案
病情分析:
你好,减肥方法应以有氧运动减肥和减少饮食健康为主,例如慢跑、爬山、球类运动、游泳等,通常这种运动量会造成心跳加快,会提高人体的新陈代谢率,只要坚持每天有两次运动,有很好的减肥作用。
其他答案 (4)
病情分析:
你好,根据你的描述,运动减肥是最科学最绿色的减肥方法。12分钟的自由泳就能消耗掉大量热量;坚持7秒的拉伸运动;倒着走路15分钟;慢跑1小时等,坚持下去,再配合饮食控制,就会起到健康减肥。
病情分析:
对于肥胖的原因,主要有两种,一是由于进食过多,运动过少,二是由于存在内分泌的问题,再就是与遗传有关系,
指导意见:
肥胖是影响身体健康,进行健康减肥,对健康是有好处的,可以考虑服用一段时间轻利平,促进能量的消耗,平时注意适当的节食,但一定要避免过度节食,否则可能会出现并发症的。
病情分析:
你好,根据你的描述比较胖,想减肥,安全对身体无伤害的减肥,才是最好的。
指导意见:
建议,首先改变自己的生活方式,多做运动锻炼,最好有锻炼计划,少吃或者不吃肥腻及油炸食品,减少碳水化合物的摄入,饭吃七成饱,晚上吃五成饱,含糖量高的水果少吃,晚上九点后不吃东西,坚持一段体重会明显下降。
病情分析:
减肥是个持续的过程,必须控制饮食,现在可以素食,不吃肉。增加运动量
指导意见:
如骑单车,跑步,仰卧起坐,以后,体重减轻,需要一直保持现在的饮食和锻炼习惯,可以避免反弹。