失眠的人需要多长哪些食物
2022-01-25 1人回答
性别：男年龄：37岁
健康咨询描述：我的作息时间一直就很有规律，可是上几天由于工作上遇到了麻烦，我就加了几天的夜班，后来稳定后我发现我的睡眠质量非常的不好，经常做梦，还睡不着，严重影响我第二天的精神，有什么好的方法可以缓解吗
想得到怎样的帮助：请问预防失眠的食物都有哪些
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满意答案
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- 孙美洲 主治医师
- 青岛市妇女儿童医院
病情分析：
你好，详细看了您的描述和症状，如果预防失眠，食物上需要避免生冷硬辣及刺激油腻食物，饮食一定清淡，多吃新鲜素菜和水果，规律生活和作息，少吃多餐易消化软食，睡前每次八分饱即可，先把精神状态调整好。
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2022-01-25 14:11
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