2022-01-25 1人回答
性别:女年龄:23岁
健康咨询描述:医生,我想问一下啊,谁那有方便的减肥方法呢,什么样的减肥方法才是最好的,
不想吃减肥药,偶尔我会出去锻炼一下的
想得到的帮助:想我这样比较懒的人该怎么减肥呢
满意答案
病情分析:
一般情况下,控制饮食、增加运动便可达到减肥的目的,必要时可采取药物和手术等综合干预措施。1、饭前喝淡汤或吃个水果
汤可以抑制食欲,增加饱感。喝汤后再进食,饭量便会减少。吃水果时,咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。
2、晚饭少吃,以素食为主
晚饭吃得太多太晚,人体内胰岛素分泌量高,容易使热量转化成脂肪储存在体内,从而出现肥胖。
3、饭后散步半小时