不吃药的减肥方法有吗？我想健康减肥
2022-01-25 1人回答
性别：女年龄：30岁
健康咨询描述：医生，有没有什么省心点的减肥方法呢，我不想吃减肥药，但我还是想减肥，
想得到的帮助：省心的减肥方法有哪些
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满意答案
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- 孙美洲 主治医师
- 青岛市妇女儿童医院
病情分析：
你好，结合你的描述，早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。
一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。
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2022-01-25 14:11
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