睡眠的黄金时段
2022-01-25 1人回答
健康咨询描述：请问睡眠的黄金时段是指从晚上几点到几点？晚上什么时候休息最好？谢谢。
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满意答案
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- 田鹏飞 主治医师
- 淄博市第一医院
病情分析：
您好，睡眠最好的时间段是在晚上11点到第二天早上的7到8点。因为在11点左右，是人最困倦的时候，此时入睡最容易。睡眠质量也是最好的。
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2022-01-25 14:33
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