锻炼肌肉计划
2022-01-25 1人回答
性别：男年龄：21岁
健康咨询描述：我是一个学生，今年21，体重在100左右，我想锻炼一身完美肌肉，但大部分时间都在学校宿舍，请帮我制作一份健身计划和饮食表，我每天那些时刻需要做那些运动，做几次几组。每天饮食要补充些什么。还望写清楚，谢谢
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满意答案
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- 王丽娟 主治医师
- 淄博市第一医院
病情分析：
多做一些自己喜欢的运动，而且在饮食方面要注意早餐可以吃蛋类，全麦面包，午餐鸡肉，牛肉大虾来补充身体所需要的营养，晚餐尽量吃水果，或者是蔬菜，要注意增加运动量
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2022-01-25 16:41
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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健康才是你关心的头条
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养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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