2022-01-25 1人回答
性别:男
健康咨询描述:患者年龄:38
我从2年前生完孩子后就一直发胖,喜欢吃甜食尤其是巧克力,还爱吃肉,不喜欢青菜。喜欢睡觉不喜欢运动。身高155CM体重就高达165减。身体方面也大不如前。
想得到怎样的帮助:请问什么水果减肥呢?
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病情分析:
你好,看了你的描述,想要减肥的话,建议控制饮食,多做运动。平时低盐低脂,低糖饮食。不要再继续吃甜食了,如巧克力,奶茶等。多饮水,多吃一些新鲜水果,蔬菜,如猕猴桃,苹果,香蕉,黄瓜,西红柿,新鲜的绿叶蔬菜等,控制每天总热量的摄入。多做有氧运动,比如慢跑,游泳,快步走,每次至少40分钟可以燃烧脂肪,长期坚持可以健康减肥。