最健康的减肥计划
2022-01-25 1人回答
性别：女年龄：40岁
健康咨询描述：我以前年轻的时候身材还是保持的不错的，可是年纪大后身材就象吹气球一样不段的发胖，好象喝水都胖一样的，我曾经也去吃过减肥药，那感觉真是太痛苦了一天跑卫生间好几十次，拉了都快脱水了，真是没办法坚持住，我想找个健康的减肥方法。
想得到怎样的帮助：请问什么减肥最健康有有效果？
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满意答案
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- 朱成浩 主治医师
- 淮北市人民医院
病情分析：
你好，看了你的描述，女四十岁想要健康减肥的话，建议控制饮食，多做运动。平时低盐低脂，低糖饮食。养成饭前喝汤的习惯，每餐吃七成饱，多饮水，多吃一些新鲜水果，蔬菜，控制每天总热量的摄入。多做有氧运动，比如慢跑快步走骑单车等，每次至少四十分钟，可以燃烧脂肪，长期坚持可以健康减肥
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2022-01-25 20:26
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