2022-01-25 1人回答
性别:女年龄:22岁
健康咨询描述:我是一名大学生,身体有点胖,我很想减肥,可是我不知道该怎么样,朋友说,减肥最重要是注意饮食,我想问一下,要减肥该吃些什么啊,谢谢各位了,
想得到怎样的帮助:吃什么可以减肥
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病情分析:
你好,看了你的描述,女22岁想要健康减肥的话,建议控制饮食,多做运动。平时低盐低脂,低糖饮食。多饮水,多吃一些新鲜水果蔬菜。养成饭前喝汤的习惯,每餐吃七成饱。多做慢跑,快步走,骑单车等有氧运动。每次至少40分钟可以燃烧脂肪,长期坚持可以健康减肥。