我现在身高170体重82.5kg
2022-01-25 1人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：我想减肥要。不想通过药物来减肥。请问能给我个减肥的饮食方法么？
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满意答案
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- 朱成浩 主治医师
- 淮北市人民医院
病情分析：
你好，看了你的描述。想减肥的话，建议控制饮食，多做运动。建议低盐低脂，低糖饮食。早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。控制每天碳水化合物摄入的总量。多饮水多吃一些新鲜水果，蔬菜。多做有氧运动，比如慢跑，游泳，快步走等，每次至少40分钟可以消耗脂肪。长期坚持可以有效健康减肥。
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2022-01-25 20:39
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