你好我是属于从小就是肉比较结实
2022-01-25 1人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：你好我是属于从小就是肉比较结实现在高164重140现在每天坚持半个小时的运动但是没有什么效果请问像我这样的该如何减肥
曾经的治疗情况和效果：没有过
想得到怎样的帮助：快速减肥但是我是肉比较结实的
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满意答案
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- 朱成浩 主治医师
- 淮北市人民医院
病情分析：
你好，看了你的描述，想要减肥的话，需要长期坚持的。不可能一蹴而就。建议控制饮食，多做运动。每天低盐低脂低糖饮食，养成饭前喝汤的习惯，每餐吃七成饱，控制每天总热量的摄入，多饮水，多吃一些新鲜水果蔬菜，多做有氧运动，比如慢跑，游泳及骑自行车等，每次至少40分钟可以燃烧脂肪，长期坚持可以健康减肥。
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2022-01-25 20:42
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