2022-01-25 1人回答
性别:男年龄:41岁
健康咨询描述:患者年龄:41
患者性别:男我胖嘟嘟的,小的时候就是这样的,那时候不觉得有什么,大了人家的身材都是那么好,穿衣服什么的都是很好看的,我就是很自卑,很想自己的身材也好一点,所以就是很想减肥的。
想得到怎样的帮助:减肥到底应该怎么做比较好呢?
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病情分析:
你好,看了你的描述,想减肥的话,建议控制饮食,多做运动。低盐低脂,低糖饮食。每餐吃七成饱。养成饭前喝汤的习惯。多饮水,多吃一些新鲜水果,蔬菜。控制碳水化合物摄入的总量。多做有氧运动,比如慢跑,游泳等,每次至少四十分钟可以消耗脂肪。长期坚持可以健康减肥。