有什么食物可以缓解失眠的情况呢？
2022-01-26 1人回答
性别：女年龄：30岁
健康咨询描述：我的睡眠一直也不是很好，最近更加严重了，还出现了失眠的症状，白天一点精神也没有，老是打瞌睡，我又不想吃药，我想了解患上了失眠的疾病有什么食物可以缓解吗？
想得到怎样的帮助：有什么食物可以缓解失眠的情况呢？
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满意答案
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
想用食物缓解失眠，在饮食上你可以多吃一些大枣百合莲子，也可以经常的用酸枣仁等熬粥喝来进行食疗。最关键还是患者你自己一定要养成良好的休息睡眠规律，对睡眠不要过多的去关注，要学会顺其自然，白天多做些户外活动，困尽量的少睡，晚餐以后对自己做出很困的心理暗示，睡前不要洗漱，以免刺激更精神，很难入睡。必要的时候也可以适当的吃一些助眠的药物。
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2022-01-26 07:38
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