吃什么食物会缓解失眠呢
2021-07-10 1人回答
性别：女
健康咨询描述：吃什么食物会缓解失眠呢
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
对于缓解失眠平时不要吃辛辣刺激性的食物。不要喝咖啡和浓茶。多吃营养性的食物营养要清淡。多吃新鲜的蔬菜和水果。平时要养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐舒缓情绪，帮助睡眠。
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2021-07-11 20:46
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