如何减掉身体上的脂肪
2022-01-26 1人回答
性别：女年龄：14岁
健康咨询描述：腿,肚子,手臂都有脂肪,体重快到100斤了!!
从小就是体态匀称了,吃得还可以
想得到怎样的帮助：如何减掉身上的脂肪
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满意答案
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- 赵建群 副主任医师
- 济南市中医医院
病情分析：
发育期不能过度节食，应该均衡营养，减肥需要限制热量摄入，避免进食高脂高热量食物如油炸食品过多肉类等，不吃零食，粮食类食物定量进食每天三两到四两左右，三餐平均分配，每天一两瘦肉一个鸡蛋，多吃蔬菜等含热量少的食物，适当运动，一般每月减重大约2kg就行，不能减重过快，否则影响发育。
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2022-01-26 09:15
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头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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