女友肚子上赘肉多，怎么减啊？
2022-01-26 1人回答
性别：男年龄：45岁
健康咨询描述：女友肚子上赘肉多，自小如此，近来更是发福了，怎么减啊？有没有不太痛苦的方法？
曾经的治疗情况和效果：女友肚子上赘肉多，自小如此，近来更是发福了，怎么减啊？有没有不太痛苦的方法？
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满意答案
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- 赵建群 副主任医师
- 济南市中医医院
病情分析：
减肥就是需要限制热量摄入并增加热量消耗，减肥药机制也是通过减少热量吸收和抑制食欲起作用的，所以减肥需要限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等都需要限制进食，不吃零食，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，粮食类食物定量进食每天四两左右，三餐平均分配，炒菜少放油不喝菜汤，适当运动可以增加热量消耗，一般每月减重大约2kg就行，减肥需要一定毅力，长期坚持，没有意志力不会成功的。
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2022-01-26 09:15
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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