2022-01-26 1人回答
性别:男年龄:18岁
健康咨询描述:本人男18岁身高175体重166胸部有肥肉怎么减掉?
身体良好运动技能良好
曾经的治疗情况和效果:没有
想得到怎样的帮助:2
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病情分析:
你的体重指数是27.1,属于超重,还是需要适当减肥。只有热量摄入小于热量消耗才会有减肥效果,所以首先要限制高脂高热量食物,如油炸食品过多肉类特别是肥肉都要限制进食,炒菜少放油不喝菜汤不吃零食,多吃蔬菜等含热量少的食物,粮食类食物定量进食每天半斤左右,肉类每天一两到二两瘦肉左右,小量进食蛋奶类食物,适当运动。胸部肥肉较多可以适当多做扩胸运动,哑铃举重也可以。另外慢跑游泳太极拳都可以。