2022-01-26 1人回答
性别:女年龄:20岁
健康咨询描述:每天晚上吃2根黄瓜加一盒纯牛奶。这样可以减肥吧?但是我担心的事第二天不排便,因为晚上吃的太少
还有,面食饼子之类的吃的是不是不好排便。我特别爱吃面食,麻将烧饼一个可以吃五个,有时候还要吃三个糖火烧。而且是在正餐吃过的情况下,养成了饭后必须吃甜点的坏习惯,我知道这样不好。但是总想着吃,怎么戒掉啊
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病情分析:
建议饮食定时定量,一顿饭极低热量是不可取的,需要每餐都定量进食,每日粮食类食物要在半斤左右,可以根据运动以及身高体重适当调整,粮食类食物三餐可以平均分配。尽量避免进食零食,低盐低脂饮食,避免油炸食品,少吃肉,多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感。一般需要意志力进行控制。