怎样才能减掉肚子和大腿上的肉！越快越好
2022-01-26 1人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：我肥胖有两年了，没有医疗过，我想减掉肚子和大腿上的肉肉，要越快越好，谢谢
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满意答案
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- 赵建群 副主任医师
- 济南市中医医院
病情分析：
减肥不能过快，也不能极低热量饮食，这样短期会体重下降，但反弹也很明显，而且有害健康。要长期坚持健康的生活方式，就是限制高脂高热量食物如油炸食品过多肉类等，炒菜少放油不喝菜汤，粮食类食物定量进食每天四两左右，三餐平均分配，适当运动，一般每月减重2kg就行，关键是长期坚持。减重过快和极低热量饮食都有害健康。
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2022-01-26 09:43
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