2022-01-26 1人回答
性别:男年龄:20岁
健康咨询描述:我肥胖有两年了,没有医疗过,我想减掉肚子和大腿上的肉肉,要越快越好,谢谢
满意答案
病情分析:
减肥不能过快,也不能极低热量饮食,这样短期会体重下降,但反弹也很明显,而且有害健康。要长期坚持健康的生活方式,就是限制高脂高热量食物如油炸食品过多肉类等,炒菜少放油不喝菜汤,粮食类食物定量进食每天四两左右,三餐平均分配,适当运动,一般每月减重2kg就行,关键是长期坚持。减重过快和极低热量饮食都有害健康。