怎样快速的才能减掉肚子上的赘肉？？？？？

病情分析：
您好，节食加运动才可以有效减肥，也可以做仰卧起坐来助减肥。

指导意见：
您好，鉴于您的这种情况，不要吃减肥药物，平时多锻炼，不吃油腻食物就可以，谢谢

病情分析：
你好，肚子上的赘肉可以通过仰卧起坐或者是呼啦圈等锻炼方式减掉

指导意见：
建议您饭后不要立即躺下或者是坐着，适当增加体育运动，晚餐少吃ji?ke

病情分析：
可以饮食和运动相结合减肥，可以减少热量摄入，并且不容易反弹，有利于身体健康。

指导意见：
建议多饮水，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，有利于身体健康。

病情分析：
您好，健康合理的减肥需要合理控制饮食配合体育锻炼，肚子上赘肉多，久坐少运动引起的。

指导意见：
建议合理控制饮食，饮食清淡少吃肥甘厚味高热量的快餐，配合有氧运动如慢跑游泳等，可以进行局部运动如仰卧起坐、平板支撑等加上对腹肌的锻炼。保持大便通畅，一天一次，减少久坐。