想要减掉肚子上的赘肉怎样做

病情分析：
你好，减肥是需要一个健康科学的方法，而减肥最重要的就是减掉脂肪，这就需要结合运动与饮食。

指导意见：
建议，你平时尽量少吃含热量高的食物，多吃水果，多运动，像跑步，跳绳，要有规律的饮食习惯，忌暴饮暴食。另外也可以选择吸脂来减掉肚子上赘肉，这是一种安全快速的方法。

病情分析：
减肥最根本是远动＋限制饮食，所以平时你要在补充营养的同时，限制热量的摄入！

指导意见：
建议：减小肚子可以通过改变生活习惯，做腹部运动来减下去，腰腹部是最容易囤积脂肪的部位，平常吃完饭不要坐着，不要吃夜宵，每天在家里做几组仰卧起坐，转呼啦圈，平板支撑，蹬车运动等等可以锻炼到腹肌的运动都可以尝试，适当练出腹肌还能对器官起到御寒的作用。

病情分析：
你好，你正处在生长发育期，需要补充各种营养，但要控制体重就要注意饮食调整。

指导意见：
你好，平时要做到一日三餐正常，早吃好午吃饱晚吃少。禁食辛辣刺激油炸油腻食物及各种零食。规律生活不熬夜，每天坚持有氧运动至少半小时之上，这需要恒心和毅力的。需要长期坚持。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，你是学舞蹈的，肚子上肉比较多，想知道怎么才能减掉肚子的肉？

指导意见：
根据你描述的情况建议你平时一日三餐注意搭配，平时可以做仰卧起坐，转呼啦圈，跑步等的运动。不吃油炸甜品，晚上七点之前完成晚餐。