2022-01-26 1人回答
性别:女年龄:24岁
健康咨询描述:我生过孩子以后体重就明显的增加了,以前的衣服自己都穿不上了,而且脸也胖了,后来就吃了减肥药,现在正在减肥中,所以想问问饮食情况。
想得到怎样的帮助:女性减肥要注意什么?
满意答案
病情分析:
要长期坚持健康的饮食和生活方式,不要分减肥期间和非减肥期间,这种做法不会成功。建议限制高脂高热量食物,多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感,粮食类食物定量进食每天四两左右,三餐平均分配,炒菜少放油不喝菜汤,不吃零食,每天一两瘦肉,小量进食水果,适当运动,逐渐把体重控制好,一般每月减重大约2kg就行。不要过度节食,也不能减重过快。