通过二十一天减肥法瘦下来了
2022-01-26 1人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：通过二十一天减肥法瘦下来了，想维持体重应该怎么做，要是实行52断食法有效果吗？平时饮食应该注意什么
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满意答案
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- 赵建群 副主任医师
- 济南市中医医院
病情分析：
减肥是为健康，而过度节食或减重过快都会影响健康，所以需要科学减肥，建议限制高脂高热量食物，多吃蔬菜等含热量少的食物，炒菜少放油不喝菜汤，不吃零食甜食，适当运动，逐渐把体重控制在正常范围内。建议规律饮食均衡营养。过度节食会造成较重饥饿感，而且也会导致身体通过降低代谢率来应对，个别人可能导致月经不调等情况。
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2022-01-26 10:14
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