如何能在短时间内减肥
2022-01-26 1人回答
性别：女年龄：15岁
健康咨询描述：如何能在短时间内减肥，并在不运动的情况下，xi希望能快速收下去，谢谢！！
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满意答案
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- 赵建群 副主任医师
- 济南市中医医院
病情分析：
减肥首先不是靠运动，是要限制热量摄入，不过不要短时间内减重过快，这样会影响发育也可能会影响健康，要长期坚持健康的饮食和生活方式。首先要限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等都要限制进食，多吃蔬菜等含热量少的食物，粮食类食物定量进食每天四两左右，三餐平均分配，炒菜少放油不喝菜汤，每天一两瘦肉一个鸡蛋或一包牛奶，适当进食水果，适当运动，一般每月减重大约2kg就行，长期坚持，逐渐把体重控制好。
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2022-01-26 10:16
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