我要减肥，帮我想个办法十五天三十斤
2022-01-26 1人回答
性别：女年龄：15岁
健康咨询描述：我可以每天运动还有代餐产品。但是没有信心十五天三十斤
满意答案
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- 赵建群 副主任医师
- 济南市中医医院
病情分析：
15天瘦30斤是达不到的，正常人一天热量消耗是1500到1800千卡，即便是配合运动，也就在2000到2400千卡左右。女性代谢率低每天能达到2000千卡的热量已经非常高了，而2000千卡热量只相当于200克脂肪。即便不进食，最多也就减少6kg脂肪。减肥需要长期坚持健康的饮食和生活方式，每月减重大约2kg就足够了，减肥过快会影响健康，经常有不当减肥的人来看月经不调或不孕症。
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2022-01-26 10:28
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