怎么样缓解精神压力？
2022-01-26 1人回答
性别：男年龄：34岁
健康咨询描述：由于最近的工作压力比较大，而且生活快节奏，导致晚上睡觉不是很好，精神压力特别的大，失眠了，最近几天更是睡不着，等到四点左右才开始有睡意，影响到了生活，想尽快缓解症状。
想得到怎样的帮助：怎么样缓解精神压力？
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- 王珂 主治医师
- 咨询：34926人
病情分析：
根据你所说的情况，工作压力大，导致睡觉睡不好，这种情况往往是因为过度的劳累或者是情绪的焦虑所引起的，首先应该建议规律作息，劳逸结合，其次可以每天抽出半小时在睡前进行冥想练习配合轻音乐来进行
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2022-01-27 12:27
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