长期失眠怎么办
2022-01-27 1人回答
性别：女年龄：25岁
健康咨询描述：我最近可能是因为工作压力大的原因，晚上总是睡不好觉，越是想睡就越睡不着，就是睡着了，也会噩梦把自己惊醒，因为这个原因，使自己白天上班也没精神，有什么办法可以改善睡眠质量？
免费咨询
满意答案
-
- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
首先要保证睡眠环境的安静卫生，保持良好心态，不要劳累，心理压力不要过大，睡前泡个热水脚，喝杯温热的牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠。每天保证7到8小时睡眠。
投诉
2022-01-28 04:59
失眠疾病百科
失眠症(insomnia)是以人...
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
医生微视频
健康问答1分钟小视频
讲座
语音讲座
解读失眠的危害，医生教您如何告别失眠困扰
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识